Sudahkah mengetahui apa manfaat mengkonsumsi buah pisang setiap hari dan khasiat dan kegunaan dari buah pisang untuk kesehatan tubuh.
Jika belum tahu manfaat dan khasiat buah pisang, artikel ini akan memberikan informasi tentang manfaat konsumsi pisang 2 biji dalam sehari
Namun terlebih dahulu simak penjelasan tentang khasiat dan manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh, berikut ini
Khasiat dan manfaat buah pisang untuk kesehatan
Pisang merupakan salah satu buah yang sarat dengan gizi dan kaya manfaat, sudah bukan rahasia jika buah ini sangat baik untuk kesehatan.
Buah yang berkulit lembut ini benar-benar memberikan banyak manfaat serta mencegah berbagai macam penyakit yang menyerang tubuh.
Makan pisang ternyata bukan hanya jadi pelengkap bagi kesempurnaan makanan.
Akan tetapi khasiat dan manfaat pisang dapat dirasakan walaupun hanya makan 2 biji pisang sehari, ternyata dapat memberi manfaat untuk kesehatan tubuh.
5 Manfaat mengkonsumsi 2 buah pisang sehari
Apa saja manfaatnya pisang untuk tubuh jika hanya sanggup mengkonsumsi 2 buah pisang sehari.
Makan 2 buah pisang sehari akan mendapatkan 5 manfaat buah pisang yang luar biasa
Berikut adalah manfaat dan kandungan pisang untuk kesehatan walaupun hanya makan pisang dua biji perhari
(1.) Tekanan arteri kembali normal.
Pisang mengurangi tekanan darah tinggi karena mengandung 420 mg potassium.
(2.) Berat badan berkurang
Pisang kaya serat yang membuat perut akan selalu kenyang setiap waktu. Selain itu buah pisang mengandung sejenis pati yang mengurangi nafsu makan dan menghambat penambahan berat badan.
Hal ini akan mengurangi kadar gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Jika sel-sel tubuh tidak sensitif terhadap insulin, mereka tidak akan menyerap glukosa dan pankreas akan memroduksinya dalam jumlah lebih besar.
(3.) Risiko anemia menurun
Pisang mengandung zat besi yang merangsang produksi sel darah merah, pisang juga mengandung vitamin B6 yang mengatur kadar glukosa darah.
(4.) Pencernaan membaik
Pisang mudah dicerna dan tidak mengiritasi saluran pencernaan. dan bisa dimakan bagi penderita maag, dan juga akan mengembalikan mineral tubuh yang hilang saat diare terjadi.
(5.) Tingkat stres turun
Meningkatkan mood, karena buah pisang mengandung triptofan yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur serotonin (hormon kebahagiaan).
Rata-rata, setiap pisang mengandung sekitar 27 mg magnesium. Mineral inilah bertanggung jawab untuk menghasilkan suasana hati yang baik dan tidur yang sehat
Demikianlah manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh, bagi pembaca yang menyukai makan pisang, mungkin takkan menjadi masalah, namun bagi yang tak menyukai maksimal konsumsi pisang 2 buah sehari, agar dapat merasakan manfaat buah pisang.